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Laufen bei Kälte und Nässe

Viel trinken
Auch wenn Sie im Herbst und Winter weniger Durst haben, verbraucht der Körper beim Laufen viel Wasser. Gerade bei längeren Läufen sollten Sie auf eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr achten. Probieren Sie es mit einem kleinen Trinkrucksack oder verstauen Sie an einer geschickten Stelle eine Trinkflasche. Auch nach dem Training hat Trinken oberste Priorität. Ein warmer Tee oder frisch gepresste Säfte tun Körper und Geist gleichermaßen gut.
Übrigens: So oft müssen Sie joggen, um Gewicht zu verlieren.

Schnell ins Warme

Ebenso wichtig wie die richtige Vorbereitung ist auch der Abschluss des Trainings. Sie sollten ein paar Minuten auslaufen und sich dann schnell ins Warme begeben und dehnen. In der kalten Jahreszeit kühlt die Muskulatur sehr schnell ab, sodass schmerzhafte Muskelverspannungen und sogar Verletzungen drohen können.

Auf die Atmung achten
Je kälter die Luft, umso mehr nimmt der Reiz auf Bronchien, Lungen und Schleimhäute zu. Im besten Fall atmen Sie so viel wie möglich durch die Nase ein und durch den Mund aus. So hat die Luft einen längeren Weg, um bis in die Lunge zu gelangen und wird dabei erwärmt. Die Umstellung der Atmung bedeutet allerdings für manche Läufer Stress. Die Folge: Seitenstechen und Atemnot. Versuchen Sie in dem Fall, die Belastungsintensität locker zu gestalten. So reicht meist schon eine flache Atmung aus, um die Lunge mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Zusätzlich hilft oft ein Halstuch vor Mund und Nase, um die Atemluft zusätzlich leicht zu erwärmen. Für Asthmatiker gelten – egal bei welchen Temperaturen – individuelle Sonderregeln, weshalb diese immer zuerst ihren Arzt aufsuchen sollten.
Deshalb sollten Sie lieber langsam joggen.

 

Unser Tipp um schnell zu regenerieren und gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen!

 

YoungGo Win fort ist eine perfekte Komposition aus Mineralien und Spurenelementen, einschließlich des Sonnenvitamin D. Die enthaltenen Mineralstoffe Magnesium und Eisen tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Kupfer trägt zusätzliche zur Erhaltung von normalem Bindegewebe bei. Zink leistet einen Beitrag zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel und Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei.

Ihr idealer Abendtrunk mit Orangengeschmack!

 

(Quelle/Bron/Source/Spring: N. Brauroth freundin/MSN)

Weltmeisterin im Ultraradmarathon & Vize-Weltmeisterin im Triple Ultratriathlon wird Markenbotschafter

Alles was Ultra ist, ist normal!

Mareile Hertel wird Markenbotschafter im Team This1

Geboren 1982 in Nürnberg, aufgewachsen in der mittelfränkischen Sportmekka Region Nürnberg/Schwabach/Roth. Schon im Kindesalter half ich an den Verpflegungsstationen der Laufstrecke des legendären Triathlons in Roth und reichte meinen Idolen Cola und Schwämme.

Meine sportlichen Träume verwirklichen ist mein Ziel. Davon bereits realisiert habe ich: 100 km deutlich unter 10 Stunden sowie 500 km Non-Stopp zu laufen, eine Triathlon IRONMAN-Distanz und die doppelte IRONMAN Distanz gewinnen, sowie von Lanzarote nach Fuerteventura zu schwimmen. Im Jahr 2018 holte ich die Titel Weltmeisterin im Ultraradmarathon und Vize-Weltmeisterin im Triple Ultratriathlon (11,4-540-126,6).

Der nächste große „Traum“ ist das RAAM (Race across America) 2020 – das härteste Radrennen der Welt. Als Solostarterin möchte ich die USA Non-Stopp von West nach Ost durchqueren.

Die Qualifizierung für das RAAM habe ich mir im Juni 2018 im Rahmen des Glocknerman geholt. Das Jahr 2019 steht nun im Fokus der sportlichen und Crew-spezifischen Vorbereitung und wartet mit weiteren top Ultra-Events und Zielen auf!

 

Mareile hat unsere Produkte getestet für sehr gut befunden. Wir freuen uns auf eine spannende und erfolgreiche Zusammenarbeit.

Blinder Ultraläufer kommt ins Team This1

Martin kommt mit einer riesen Begeisterung ins Ultra & Abenteuer Team This1
2 % – 5 % Sehkraft ist den Blinden Ultraläufer noch geblieben, aber seine Energie liegt bei mehr als 100%
Martin Kelch Alter: 39 schreibt über sich:
Ich bin seit 2016 auf der Ultradistanz daheim und habe da schon an verschiedenen Ultras teilgenommen. Den Vogelsberger Vulkantrails mit 67,4 km, Borderlandultra mit 111 km, USU mit 111 km, dem WHEW100 mit 100 km, dem Rodgauultra mit 50 km, sowie Marathons und Halbmarathons.
Die 100 km habe ich in 13:06 Stunden gelaufen,
67,4 km in 9:20 Stunden
50 km in 4:32 Stunden
Marathon in 3:42 Stunden
HM in 1:38 Stunden
Dieses Jahr werde ich noch den Ultimativen Ultimo Ultra mit 111 km in Saarbrücken laufen. Da ich im November leider eine OP habe werde ich nicht zuviel planen. Nach meinem Lauf am Samstag regeneriere ich erstmal richtig die Beine und dann schau ich mal, was noch Ende Oktober Anfang November ist.

Wir sind MEGA stolz darauf dich im Team zu haben!!!

Ultra & Abenteuerläuferin Dr. Andrea Löw kommt in unser Team!

Dr. Andrea Löw, 45 Jahre alt, promovierte Historikerin, lebt in München.
Seit sie 2013 ihren ersten Ultratrail lief, begeistern sie lange
Distanzen, sie liebt die Verbindung von Reisen und Laufen. Besonders
selbst versorgte Etappenrennen haben es ihr angetan: 2017 hat sie das
Sahara Race in Namibia und das Ultra Africa Race in Mosambik gefinisht,
2018 das Ultra Asia Race in Vietnam und den Gobi March in der Mongolei.

Ihr großes nächstes Ziel: Im Mai 2019 ist sie beim legendären Rennen The
Track am Start, wo sie in neun Tagen 520 Kilometer durchs australische
Outback laufen möchte. Das Ziel ist am Ayers Rock.

Andrea ist im Team der ASICS Frontrunner, sie bloggt unter
 www.runninghappy.de über ihre Laufleidenschaft und schreibt gerade ein
Buch über die wunderbare Verbindung von Laufen und Reisen, das im
Frühjahr 2019 erscheint.

 

Wir freuen uns sehr Andrea in unserem This1 Team Willkommen zu heißen.

 

 

 

 

 

Der neue kommt super an! Guarana & Rhodiola Extreme Energy Bar

Mit diesem Hammer Teil ist unserer Firma ein riesen Coup gelungen.

So stark wie 3  Tassen Kaffee.

Guarana & Rhodiola Extreme Energy Bar -> den gibt es kein zweites mal  auf dieser Welt  

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Als Aussteller beim Seenlandmarathon mit dabei

This1 ist als Austeller beim  Seenlandmarathon

22./23. SEPTEMBER 2018 | PLEINFELD AM BROMBACHSEE mit dabei.

Die abwechslungsreiche Messe bietet Dir Gelegenheit, Dich über Themen rund um Sport, Gesundheit und Freizeit zu informieren, neueste Trends zu testen oder einfach gemütlich zu bummeln. Daneben steht für die Kleinen jede Menge Spiel, Spaß und Spannung auf dem Programm. Selbstverständlich ist für Speisen und Getränke im gemütlichen Festzelt und Biergarten bestens gesorgt.

Öffnungszeiten der Messe:

Samstag, 22. September 2018: 15.00 – 19.00 Uhr
Sonntag, 23. September 2018: 7.00 – 16.00 Uhr

 

THIS1 ist ein Energie-Riegel der Superlative entwickelt von Läufern für Läufer: wasserdicht. schmutzabweisend. UV geschützt. -40° Grad kein Gefrieren des Riegels. +50° Grad keine Beeinflussung des Riegels. Vegetarier Food. Getestet unter Extremsituationen. Weltneuheit.

Jeder Geschmack ist das Ergebnis vielfach getesteter Zusammensetzungen aus ausgewählten Zutaten. Der Genuss von This1 Energy Bars gibt Ihnen ein Gefühl der Leichtigkeit. Der Geschmack und die Konsistenz des This1 Energy Bar überzeugen.

This1 unterstützt den Seenländer Ultra Trail

Am 27. April 2019 findet die 1. Auflage des Seenländers statt. Als Firma aus der Region sind wir stolz die Sportler mit unseren Produkten unterstützen zu können.

Seenländer Ultra Trail ist die neue Paradestrecke für Ultraläufer
Naturgenuss, Kulturerlebnis und fränkische Lebensart auf 146 km.
„Seenländer Ultra Trail“ verbindet den Altmühlsee mit dem
Brombachsee und dem Rothsee
weitere Informationen unter:

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